TISÍCE DŮVODŮ PROČ CVIČIT JÓGU
JÓGA NÁM POMŮŽE
zpevnit všechny svaly v těle a zpomalit nabitý den aktivitami do rychlosti svého dechu.
PROČ JÓGA SLOW?
Respektuji hranice svého těla a stejným přístupem vedu i hodiny Jógy slow. Své tělo nepřetěžujeme a v hodinách nalézáme svou ideální míru zátěže vhodnou pro daný okamžik.
Cvičíme s pozorností k sobě tak, že vzniká prostor pro uvědomování si pohybů, které v daný čas provádíme. Všímavost a zpomalení má pozitivní účinky na naši centrální nervovou soustavu.
JAK SI HODINU CVIČENÍ PŘEDSTAVIT?
Hodiny jógy slow se utváří na základě naladění skupiny a potřeb jednotlivců v daný čas. V hlavě držím záměr zpomalit do vnímání přítomnosti svého těla a vše ostatní se během cvičení odvíjí intuitivně.
Do hodin kromě jednoduchých jógových ásan a dechových cvičení zakomponovávám mindfulness techniky, techniky na uvolnění stresu v těle pomocí metody TRE, cvičení ve dvojicích či jiné interakce intuitivních her mezi zúčastněnými.
PROPOJUJI RACIONÁLNÍ PŘÍSTUP ZÁPADNÍHO SMÝŠLENÍ S VÝCHODNÍ FILOZOFIÍ JÓGY.
Jóga slow jako mindfulness je vhodná jako prevence proti syndromu vyhoření. Je tedy vhodné ji integrovat i do pracovního prostředí škol pro pedagogy nebo jiného firemního prostředí.
Výhodou potom je, že nemusíte nikam dojíždět a čas můžete věnovat jiným aktivitám.
JÓGA PRO MĚ ZNAMENÁ POSTUPNÉ VYROVNÁVÁNÍ A PŘIJÍMÁNÍ VYVSTALÝCH SITUACÍH V ŽIVOTĚ.
Přijímání sebe a svého těla.